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Cómo ser una madre sana emocionalmente

Vie 30 Jun, 2023 Escrito por Flor Álvarez

Dedicada a mis dos Ángeles… tanto en el cielo (mi melocotón) … como en la tierra (mi Chagui).

Saben queridos hijos míos, la experiencia de Ser Madre es Única. Esto es para mí.

En diferentes lugares he escuchado lo que significa el concepto de ser madre, que va desde hacer cambios en tu vida, tu tiempo, tus pensamientos, tus emociones, tus acciones; hasta donde impera el significado de la abnegación de dar el corazón, entrega total para con los hijos, sacrificio y amor incondicional.

Los siete mandamientos para tener una vida plena

Vie 30 Jun, 2023 Escrito por Alin Morales

Te ha pasado que cuando miras a una compañera, amiga o prima, sientes celos de su vida y te haces varias preguntas del ¿Por qué ella tiene todo y yo no?, ¿Qué estoy haciendo con mi vida?, o vamos reflexionando sobre los años vividos, nos arrepentimos de algunas cosas que quizá no hicimos o no estamos haciendo, sin embargo, cada día es una nueva oportunidad para comenzar de nuevo y por esta razón hoy te damos 7 mandamientos que te van a ser útiles para llevar una vida plena:

Paz Positiva contrarresta el acoso escolar

Mar 25 Abr, 2023 Escrito por Ofelia Salinas

Complicados los tiempos que estamos viviendo, todos los días vemos y oímos diferentes tipos de violencia en diferentes lugares.

La niñez, adolescencia y juventud ven en la televisión, internet, así como en redes sociales como se agreden las personas y, te has puesto a pensar qué pasa en ellos, ¿qué emoción están sintiendo?, y ¿qué les provoca todo esto a su ser?

No, es tarde para cambiar nuestra manera de hacer las cosas, llego el momento transformar nuestro presente para empezar a pensar y hablar enfocados en Paz Positiva: la cual refiere a la presencia de actitudes, instituciones y estructuras que construyen y sostienen sociedades pacíficas” de acuerdo con el Instituto de Economía y la Paz.

¿Cómo identificar a un PATÁN?

Mar 25 Abr, 2023 Escrito por Alin Morales

Alguna vez te has preguntado ¿Por qué no tengo suerte en el amor?, ¿Por qué me llegan sólo hombres negativos a mi vida?, ¿Por qué me tocan solo patanes?

Sin embargo, la primera pregunta que te deberías de realizar primero es ¿Sabes cómo identificar a un patán?, porque probablemente, aunque te imagines como es, tu cerebro no está consciente y por tal motivo no pone a alerta a tu corazón en los primeros días de conocerlo, por este motivo hoy te escribimos cuales son las características que tiene un “PATÁN”, de tal manera que si tu amiga, hermana, prima o conocida esta con alguien así le puedas mandar este artículo y pueda poner en alerta a su corazón y se pueda alejar de él.

¿Existe la sororidad entre las mujeres mexicanas?

Mar 31 Ene, 2023 Escrito por Flor Álvarez

La utopía de un mundo donde todas sus mujeres seamos hermanas respetuosas, unidas, empáticas, cuidando unas de otras ha sido un sueño que he tenido desde pequeña, quizás porque algunas mujeres de mi alrededor cuentan con una "niña herida" en su interior, condición que ha hecho que lastimen de manera inconsciente a las personas de mi entorno, a pesar del amor y cuidado que también han externado.

En la actualidad todo lo vivido y experimentado a su lado, me ha llevado a realizar este pequeño pero significativo escrito, donde pretendo analizar el concepto de sororidad, su existencia o no dentro del contexto mexicano, y si lo aplicamos entre las mujeres de este país, sin importar el ámbito de desarrollo, la clase social, el nivel académico, la creencia religiosa o cualquier otro concepto que pueda diferir nuestra opinión o ejercicio de este.

La felicidad basada en nuestro sentido de vida

Mié 25 Ene, 2023 Escrito por Adelina Trejo

Durante una consulta con mi nutrióloga y hablando de la vida, me recomendó ver una entrevista que realiza Aprendemos Juntos de BBVA a la psiquiatra Marian Rojas-Estapé denominada “La neurociencia de las emociones”, por lo que decidí verla y desde el primer minuto sus palabras captaron mi atención al escucharla hablar sobre la obsesión que tenemos de ser felices con atajos fáciles como es la comida, el alcohol, las redes sociales, los viajes y masajes, haciendo de todo para cambiar nuestro sentido de vida simplemente por sensaciones, actividades que de repente suelo hacer para salir de la monotonía, reflexionando si yo estaba haciendo algo mal con mi vida.

Cómo reconocer y cambiar mis errores

Mié 7 Dic, 2022 Escrito por Alin Morales

En ocasiones es difícil comprender que todas las personas tenemos errores y que cada uno tiene percepciones diferentes de la vida, por tal motivo lo que probablemente para ti está bien para otros este mal.

Los errores juegan un papel importante para el crecimiento personal, si no existieran éstos, no seríamos capaces de crecer de entender y comprender el porqué de las cosas, de esta manera podemos corregir y seguir adelante.

Desde niños nos han enseñado a no cometer errores, a ser perfectos, sin embargo, hoy en día nos damos cuenta de que equivocarnos nos sirve para cambiar nuestra percepción de las cosas y bien encaminados y orientados nos ayudan a saber qué es lo que queremos en realidad de la vida.

¿Por qué son así los adolescentes? Un vistazo a su desarrollo ético, moral y psicosocial

Mié 7 Dic, 2022 Escrito por Adelina Trejo

La etapa de la adolescencia es la establecida entre los 11 y 20 años, siendo una transición entre la niñez y la adultez, durante esta etapa se experimentan diversos cambios tanto a nivel físico, cognoscitivo y psicosocial, será una etapa de oportunidades, pero también de riesgos, al presentarse la ingesta de alcohol, abuso de drogas, el inicio de la actividad sexual o participación en acciones ilícitas. Sin embargo, no hay que preocuparnos de más, la mayoría de los jóvenes no experimentan problemas tan importantes.

Estos riesgos se toman en gran parte porque su cerebro aún no termina de madurar, los adolescentes procesan la información de las emociones en la amígdala, mientras que los adultos usan el lóbulo frontal. La función principal de la amígdala es el almacenamiento de reacciones emocionales, es la encargada de recibir las señales de peligro potencial y desarrollar reacciones de autoprotección, y al no tener una madurez aún, los adolescentes hacen juicios menos exactos y razonados, actuando por impulso y siendo tendientes a tomar riesgos.

Disminuye el estrés a través de la práctica del Mindfulness

Mar 1 Nov, 2022 Escrito por Adelina Trejo

Yo solía tener mente de mono, que es aquélla que no nos permite estar en el momento presente, mis pensamientos brincaban de un lugar a otro en segundos; mientras estaba en el trabajo, pensaba en mis próximas vacaciones, en la fiesta de Navidad a pesar de que faltarán bastantes meses, en el auto que quería comprar o en lo que iba a comer por la tarde, todos esos pensamientos llegaban a mí en lapsos muy pequeños.

Pero afortunadamente, conocí mindfulness o también llamada atención plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

Mi amiga, compañera, vecina, prima, etc., me mira feo……

Mar 1 Nov, 2022 Escrito por Alin Morales

En ocasiones ¿te has sentido atacada por una compañera del trabajo e incluso por alguna familiar cercana a ti?, es que basta que haya una reunión familiar para que llegue la típica prima que te observa detalladamente y hace comentarios que te intimidan, molestan y te ponen triste haciendo comentarios fuera de lugar.

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Introducción a la Psicología

Lun 28 Mar, 2022 Escrito por Adelina Trejo

El presente artículo tiene el objetivo de que conozcas la definición de Psicología, porque es considerada una ciencia, cuáles son sus campos de aplicación y las principales técnicas de investigación que utiliza.

La psicología forma parte de nuestras vidas, aunque no nos demos cuenta, probablemente cuando cursábamos la preparatoria no sabíamos que carrera estudiar, por lo mismo recurrimos a un psicólogo consejero; por otra parte, algunas parejas recurren a terapia para mejorar su matrimonio; las interrogantes del ¿por qué las personas se vuelven violentas en los partidos de fútbol? puedan ser resueltas por un psicólogo social; cuando no entendemos los cambios que se dan en nuestro cuerpo, en nuestros pensamientos y en nuestra conducta durante las diferentes etapas de la vida, nos podría apoyar un psicólogo del desarrollo y tal vez, cuando ingresemos a un empresa a laborar nos apliquen un test psicométrico.

Quiero un país extraordinario, con gente responsable

Jue 18 Jun, 2020 Escrito por Alin Morales

En ocasiones pienso que pasa con los países de primer mundo que los hace tan especiales y no es que hable mal de mí México, pero porque nuestra cultura ha ido en declive cada vez más, será solamente por culpa de los malos gobernantes que ha tenido nuestro país o simplemente porque la población se ha vuelto conformista y piensa ¡ni modo a si nos tocó vivir!

Sin embargo, no todos somos así, existe gente que busca, planea y transforma más allá, y con un sólo valor en práctica debido a que este engloba a todos los demás, la RESPONSABILIDAD.

Y es que, sí cada uno fuera responsable en lo que nos toca hacer, muchas cosas mejorarían y es que no basta con trabajar honestamente, pagar impuestos, la responsabilidad debe ir más allá.

Amé demasiado que me lastimé a mí misma

Lun 1 Jun, 2020 Escrito por Alin Morales

Desde niña siempre pensé que algún día conocería al amor de mi vida, un hombre maravilloso y con quien probablemente formaría una gran familia.

Hoy que tengo 25 años me doy cuenta de que el amor es algo tan simple, pero a la vez tan complicado, algo que nos puede hacer muy feliz pero también sufrir demasiado.

Me enamoré y al principio todo era alegría, pasión y adrenalina, pero ahora solamente es tristeza, decepción, sin embargo, me aferró a esa relación.

Me empeño una y otra vez en volver a intentarlo, pienso que esta vez valdrá pena, pero comenzamos a pelear de nuevo y me dice que jamás encontraré a alguien que me ame igual que él, termino tan confundida y con miedo que al final me siento tan culpable de no valorar a quien me ama.

Test de medidas de protección en internet

Vie 22 May, 2020 Escrito por Alin Morales

Desafortunadamente hoy en día el impacto de la tecnología en nuestra vida diaria es demasiado grande y en los niños mucho más, sin embargo, te has preguntado si ¿las medidas de protección que realizas son suficientes para proteger a tus hijos del internet? y es que en un estudio realizado el 85% de las madres afirmó usar la tecnología para mantener ocupados a sus hijos.

Por esta razón te invitamos a contestar las siguientes preguntas y saber que tanto proteges a los más pequeños de internet.

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