La felicidad basada en nuestro sentido de vida

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La felicidad basada en nuestro sentido de vida

Durante una consulta con mi nutrióloga y hablando de la vida, me recomendó ver una entrevista que realiza Aprendemos Juntos de BBVA a la psiquiatra Marian Rojas-Estapé denominada “La neurociencia de las emociones”, por lo que decidí verla y desde el primer minuto sus palabras captaron mi atención al escucharla hablar sobre la obsesión que tenemos de ser felices con atajos fáciles como es la comida, el alcohol, las redes sociales, los viajes y masajes, haciendo de todo para cambiar nuestro sentido de vida simplemente por sensaciones, actividades que de repente suelo hacer para salir de la monotonía, reflexionando si yo estaba haciendo algo mal con mi vida.

La entrevista me seguía cautivando al oír que la felicidad va más allá de una simple sensación, que depende más de nuestro propósito de vida. Me hizo recordar el libro de Víctor Frankl “El hombre en busca del sentido”, relato escrito mientras el autor se encontraba en un campo de concentración nazi y hallaba una razón para vivir, lograba que las imágenes que estaban en su cabeza respecto a su futuro fueran prometedoras y no drásticas, así que logró sobrevivir hasta su liberación y cumplir los sueños que alguna vez tuvo en sus noches más obscuras pero llenas de luz interior.

Hago alusión al comentario anterior, porque la psiquiatra también comenta que cuando recordamos o pensamos algo con intensidad nuestro cerebro reacciona igual que como si lo estuviésemos viviendo, como cuando sonreímos al pensar a una persona que amamos. Por eso refiere que es importante estimular la nueroplasticidad cerebral, toda vez, que tener una ilusión en la vida ayuda a estimular las conexiones neuronales y tener voluntad; pero para tener voluntad, debemos conocer primer nuestro propio cuerpo, anhelos, sueños, capacidades y limitaciones.

Por nuestro bienestar, debemos aprender a reconocer nuestras emociones primarias de miedo, tristeza, alegría, amor o enojo, así como las acciones que las detonan. Ser conscientes de nuestro cuerpo y de nuestra mente, nos puede ayudar para saber cómo vamos a reaccionar ante circunstancias difíciles.

Algo relevante que también menciona la entrevistada, es que cuando estamos preocupados o en estado de alerta, nuestro cuerpo genera cortisol, por lo cual podemos comenzar a perder el cabello, a salirnos manchas, arrugas, afectar nuestro sistema inmunológico y nuestro cuerpo entra en una fase de inflamación, por ejemplo, del aparato intestinal.

Cuando somos conscientes, podemos darnos cuenta de cómo se transforma nuestra personalidad ante el estrés. Los que son sensibles, se convierten en personas muy vulnerables e indecisos; el tímido cuando está bajo factores de estrés se bloquea; el impulsivo es más agresivo; el que les da vueltas a las cosas, se vuelve más obsesivo y entra en pensamientos en bucle y el perfeccionista cuando está estresado tiene un sentimiento de insatisfacción vital, porque nada está a la altura de lo que quiere. Cuando uno comprende lo anterior, se siente aliviado, de lo que está pasando en su cuerpo y en su mente.

Por lo anterior y ante el estrés podemos meditar, hacer ejercicio, caminar, escuchar música, dibujar, escribir, es decir, lo que cada uno considere necesario para volver a conectar con uno mismo, pero para ello debemos hacer mucho trabajo personal, porque estaremos a solas con nuestros pensamientos y sentimientos, por lo que debemos procurar que sea un lugar seguro para refugiarnos.

Al terminar la entrevista, me di cuenta de que no es malo tener sensaciones positivas como son los buenos momentos, siempre y cuando uno esté presente en cada uno de ellos y uno no olvide su misión de vida.

Mi reflexión final, es que pienso que para ser felices es necesario tener claro hacia dónde vamos, aunque el camino a veces será complicado, no debemos olvidar que es la ruta que decidimos tomar desde nuestro corazón y no del corazón de alguien más.

¡No dejes de ver la entrevista!

Última modificación el Miércoles, 25 Enero 2023 04:19

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Adelina Trejo

Abogada con Maestría
en Educación para la Paz
por la Universidad Albert Einstein.

"El desarrollo humano
es la llave para
cambiar nuestro destino."

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