“La empatía es simplemente escuchar, retener el juicio, conectar emocionalmente y comunicar ese mensaje increíblemente sanador de que no estás solo”.
-Brene Brown

Hace algunos días me invitaron a una reunión de “mujeres ayudando a mujeres” (no pondré el nombre real del grupo), ahí conocí y me reencontré con diferentes mujeres (empresarias, doctoras, maestras y las más interesantes desde mi percepción las mujeres denominadas “comunes”); quienes observan a las ponentes como seres fantásticos del Mundo Marvel o DC, en ese evento solo fui una magistral observadora de la conducta humana, de la empatía y la sororidad entre los individuos de mi género.

“No camines detrás de mí, puedo no guiarte. No andes delante de mí, puedo no seguirte. Simplemente camina a mi lado y sé mi amigo”.
–Albert Camus

En el otoño- invierno del 2023 descubrí lo fabuloso que son los viajes, porque te abren puertas insospechadas como lo es la AMISTAD INTERRACIAL, a pesar de las creencias, las religiones, los lenguajes, LAS DIFERENCIAS Y LAS COINCIDENCIAS.

“Tú tienes dentro de ti todo lo que necesitas para superar los desafíos de la vida”.
(Brian Tracy)

En los últimos días he pensado mucho sobre qué tema escribir que me apasione, que sea un placer cada una de las palabras que aquí exprese, porque en el pasado escribía solo lo que solicitaban algunas personas, pero en algún momento sentía displacer al hacerlo y hoy de acuerdo a mi nueva perspectiva de vida he decidido solo escribir lo que me gusta.

Dedicada a mis dos Ángeles… tanto en el cielo (mi melocotón) … como en la tierra (mi Chagui).

Saben queridos hijos míos, la experiencia de Ser Madre es Única. Esto es para mí.

En diferentes lugares he escuchado lo que significa el concepto de ser madre, que va desde hacer cambios en tu vida, tu tiempo, tus pensamientos, tus emociones, tus acciones; hasta donde impera el significado de la abnegación de dar el corazón, entrega total para con los hijos, sacrificio y amor incondicional.

Te ha pasado que cuando miras a una compañera, amiga o prima, sientes celos de su vida y te haces varias preguntas del ¿Por qué ella tiene todo y yo no?, ¿Qué estoy haciendo con mi vida?, o vamos reflexionando sobre los años vividos, nos arrepentimos de algunas cosas que quizá no hicimos o no estamos haciendo, sin embargo, cada día es una nueva oportunidad para comenzar de nuevo y por esta razón hoy te damos 7 mandamientos que te van a ser útiles para llevar una vida plena:

Complicados los tiempos que estamos viviendo, todos los días vemos y oímos diferentes tipos de violencia en diferentes lugares.

La niñez, adolescencia y juventud ven en la televisión, internet, así como en redes sociales como se agreden las personas y, te has puesto a pensar qué pasa en ellos, ¿qué emoción están sintiendo?, y ¿qué les provoca todo esto a su ser?

No, es tarde para cambiar nuestra manera de hacer las cosas, llego el momento transformar nuestro presente para empezar a pensar y hablar enfocados en Paz Positiva: la cual refiere a la presencia de actitudes, instituciones y estructuras que construyen y sostienen sociedades pacíficas” de acuerdo con el Instituto de Economía y la Paz.

Alguna vez te has preguntado ¿Por qué no tengo suerte en el amor?, ¿Por qué me llegan sólo hombres negativos a mi vida?, ¿Por qué me tocan solo patanes?

Sin embargo, la primera pregunta que te deberías de realizar primero es ¿Sabes cómo identificar a un patán?, porque probablemente, aunque te imagines como es, tu cerebro no está consciente y por tal motivo no pone a alerta a tu corazón en los primeros días de conocerlo, por este motivo hoy te escribimos cuales son las características que tiene un “PATÁN”, de tal manera que si tu amiga, hermana, prima o conocida esta con alguien así le puedas mandar este artículo y pueda poner en alerta a su corazón y se pueda alejar de él.

La utopía de un mundo donde todas sus mujeres seamos hermanas respetuosas, unidas, empáticas, cuidando unas de otras ha sido un sueño que he tenido desde pequeña, quizás porque algunas mujeres de mi alrededor cuentan con una "niña herida" en su interior, condición que ha hecho que lastimen de manera inconsciente a las personas de mi entorno, a pesar del amor y cuidado que también han externado.

En la actualidad todo lo vivido y experimentado a su lado, me ha llevado a realizar este pequeño pero significativo escrito, donde pretendo analizar el concepto de sororidad, su existencia o no dentro del contexto mexicano, y si lo aplicamos entre las mujeres de este país, sin importar el ámbito de desarrollo, la clase social, el nivel académico, la creencia religiosa o cualquier otro concepto que pueda diferir nuestra opinión o ejercicio de este.

Durante una consulta con mi nutrióloga y hablando de la vida, me recomendó ver una entrevista que realiza Aprendemos Juntos de BBVA a la psiquiatra Marian Rojas-Estapé denominada “La neurociencia de las emociones”, por lo que decidí verla y desde el primer minuto sus palabras captaron mi atención al escucharla hablar sobre la obsesión que tenemos de ser felices con atajos fáciles como es la comida, el alcohol, las redes sociales, los viajes y masajes, haciendo de todo para cambiar nuestro sentido de vida simplemente por sensaciones, actividades que de repente suelo hacer para salir de la monotonía, reflexionando si yo estaba haciendo algo mal con mi vida.

En ocasiones es difícil comprender que todas las personas tenemos errores y que cada uno tiene percepciones diferentes de la vida, por tal motivo lo que probablemente para ti está bien para otros este mal.

Los errores juegan un papel importante para el crecimiento personal, si no existieran éstos, no seríamos capaces de crecer de entender y comprender el porqué de las cosas, de esta manera podemos corregir y seguir adelante.

Desde niños nos han enseñado a no cometer errores, a ser perfectos, sin embargo, hoy en día nos damos cuenta de que equivocarnos nos sirve para cambiar nuestra percepción de las cosas y bien encaminados y orientados nos ayudan a saber qué es lo que queremos en realidad de la vida.

La etapa de la adolescencia es la establecida entre los 11 y 20 años, siendo una transición entre la niñez y la adultez, durante esta etapa se experimentan diversos cambios tanto a nivel físico, cognoscitivo y psicosocial, será una etapa de oportunidades, pero también de riesgos, al presentarse la ingesta de alcohol, abuso de drogas, el inicio de la actividad sexual o participación en acciones ilícitas. Sin embargo, no hay que preocuparnos de más, la mayoría de los jóvenes no experimentan problemas tan importantes.

Estos riesgos se toman en gran parte porque su cerebro aún no termina de madurar, los adolescentes procesan la información de las emociones en la amígdala, mientras que los adultos usan el lóbulo frontal. La función principal de la amígdala es el almacenamiento de reacciones emocionales, es la encargada de recibir las señales de peligro potencial y desarrollar reacciones de autoprotección, y al no tener una madurez aún, los adolescentes hacen juicios menos exactos y razonados, actuando por impulso y siendo tendientes a tomar riesgos.

Yo solía tener mente de mono, que es aquélla que no nos permite estar en el momento presente, mis pensamientos brincaban de un lugar a otro en segundos; mientras estaba en el trabajo, pensaba en mis próximas vacaciones, en la fiesta de Navidad a pesar de que faltarán bastantes meses, en el auto que quería comprar o en lo que iba a comer por la tarde, todos esos pensamientos llegaban a mí en lapsos muy pequeños.

Pero afortunadamente, conocí mindfulness o también llamada atención plena significa prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación.

En ocasiones ¿te has sentido atacada por una compañera del trabajo e incluso por alguna familiar cercana a ti?, es que basta que haya una reunión familiar para que llegue la típica prima que te observa detalladamente y hace comentarios que te intimidan, molestan y te ponen triste haciendo comentarios fuera de lugar.

El presente artículo tiene el objetivo de que conozcas la definición de Psicología, porque es considerada una ciencia, cuáles son sus campos de aplicación y las principales técnicas de investigación que utiliza.

La psicología forma parte de nuestras vidas, aunque no nos demos cuenta, probablemente cuando cursábamos la preparatoria no sabíamos que carrera estudiar, por lo mismo recurrimos a un psicólogo consejero; por otra parte, algunas parejas recurren a terapia para mejorar su matrimonio; las interrogantes del ¿por qué las personas se vuelven violentas en los partidos de fútbol? puedan ser resueltas por un psicólogo social; cuando no entendemos los cambios que se dan en nuestro cuerpo, en nuestros pensamientos y en nuestra conducta durante las diferentes etapas de la vida, nos podría apoyar un psicólogo del desarrollo y tal vez, cuando ingresemos a un empresa a laborar nos apliquen un test psicométrico.